الرئه بعد الاقلاع عن التدخين
الإضرار بالرئتين، وزيادة خطر الإصابة بالعديد من أمراض الجهاز التنفُّسي، وتحديداً الالتهاب الرئوي (بالإنجليزيّة: Pneumonia)، أو داء الانسداد الرئوي المُزمن (بالإنجليزيّة: Chronic Obstructive Pulmonary Disease)، والذي يتضمَّن كلّاً من التهاب الشعب الهوائيّة المُزمن (بالإنجليزيّة: Chronic bronchitis)، والنفاخ الرئوي (بالإنجليزيّة: Emphysema). الإضرار بصحَّة القلب والأوعية الدمويّة، وتترتَّب على ذلك زيادة خطر الإصابة بعِدَّة أمراض، بما في ذلك أمراض القلب، والسكتة الدماغيّة، ويُمثِّل التدخين أحد الأسباب الرئيسيّة للإصابة بأمراض القلب التاجيّة، والتي قد تُؤدِّي إلى المعاناة من النوبة القلبيّة. زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثَّة، وفُقدان الأسنان. تراجع قُدرة الجهاز المناعي على أداء وظائفه. ظهور علامات الشيخوخة المُبكِّرة للجلد. زيادة خطر الإصابة بالسرطانات، وتحديداً سرطان الرئة، ويُمكن أن يتسبَّب أيضاً بحدوث السرطان في أجزاءٍ أخرى عديدة من الجسم، بما في ذلك الفم، أو الحلق، أو الحنجرة، أو المريء، أو المثانة. مضاعفات الحمل، إذ يُساهم التدخين أثناء الحمل في زيادة خطر المعاناة من بعض المضاعفات، مثل: الإجهاض ، أو الولادة المُبكِّرة، أو ولادة جنين ميِّت، أو ولادة طفل ذي وزنٍ أقل من المُعدَّل الطبيعي.
تحميل جهاز التحكم عن بعد للتلفزيون
ويعاني المدخنون السابقون من السعال بصورة أكبر خلال الأسابيع القليلة الأولى بعد الإقلاع عن التدخين، ويوضح إدلمان أن هذا الأمر جيد ، فهذا يعني أن خلايا الرئة الهدبية بدأت تنشط من جديد، وأن الشعيرات تتمكن من إزالة إفرازات المخاط الزائدة من الرئتين عبر الشعب الهوائية نحو الحلق، حيث يمكن إخراجها بالسعال، وأضاف: "السعال يساهم بتنظيف الرئتين من المواد اللزجة". ولفت إدلمان أن ثمة فائدة صحية أخرى للإقلاع عن التدخين وهي انخفاض خطر الإصابة بسرطان الرئة، فإن طالت الفترة التي يقضيها المدخنون المقلعون عن التدخين دون تدخين يقل خطر إصابتهم بهذا السرطان، لافتا إلى أن الخطر لا يذهب تماما. ووفقا لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية Centers for Disease Control and Prevention ، فعلى سبيل المثال، وبعد 10 سنوات من الإقلاع عن التدخين، تصبح احتمالات إصابة المدخن السابق بسرطان الرئة نصف احتمالات إصابة المدخن تقريبا، ولكن المدخن السابق لا يزال أكثر عرضة للموت بسرطان الرئة مقارنة بشخص لم يدخن أبدا. بعض التغييرات قد تبقى يتمكن الجسم من إصلاح بعض الأضرار الناجمة عن التدخين خصوصا التي لحقت بخلايا الرئة وأنسجتها بصورة جيدة للغاية، إلا أنه لا يمكن عكس كافة الأضرار، وقال إدلمان "أن عدد عبوات السجائر التي يدخنها الشخص عادة في كل يوم مضروبا بعدد السنوات التي دخن فيها الشخص وتسمى بـ "سنوات العبوات" pack years يرتبط ارتباطا مباشرا بتدمير وظائف الرئتين، وقال إدلمان: " كلما زادت سنوات العبوات كلما زادت احتمالات تضرر الرئتين بصورة لا يمكن عكسها".
الرياض: د. عبير مبارك تؤكد المصادر الطبية على حقيقة الفوائد الصحية للإقلاع عن التدخين، كما تؤكد على تسبب الاستمرار في التدخين في رفع احتمالات الإصابة بأمراض شرايين القلب والدماغ والأطراف، وطيف واسع من الأضرار في الرئتين وأجزاء الجهاز التنفسي، إضافة إلى أنواع مختلفة من الإصابات السرطانية، وغيرها في قائمة طويلة من أضرار التدخين الصحية. الإقلاع عن التدخين إحدى وسائل تعزيز نجاح محاولة الإقلاع عن التدخين، إدراك المُدخّن أمرين أساسيين عند محاولة الإقلاع عن التدخين، وهما: أولاً الخطوات الموجهة لاستعادة الجسم عافيته ونقاءه من تأثيرات التدخين على الأجزاء المختلفة في الجسم، وثانياً أن متابعة المرء تحقيق جوانب ذلك التغير الصحي الإيجابي، هو مما يعزز عزمه الاستمرار في الإقلاع عن التدخين وعدم العودة إلى الوراء. ويقول المجمع الأميركي للسرطان (ACS): «لم يفت الأوان بعد للإقلاع عن التدخين. كلما قمت بالإقلاع عن التدخين، قللت من فرص إصابتك بالسرطان وأمراض أخرى. وفي غضون دقائق من تدخين آخر سيجارة، يبدأ جسمك في التعافي». ويُضيف: «الإقلاع عن التدخين قبل سن الأربعين يقلل من خطر الوفاة من الأمراض المرتبطة بالتدخين بنحو 90%.
حين يدخن الشخص، تكون لديه رغبتان، الأولى رغبة الجسم في الحصول على الكمية المطلوبة من مادة النيكوتين، والثانية رغبة الشخص في التدخين أي الرغبة النفسية التي لا يمكن مقاومتها وبخاصةً في خلال بعض الحالات الإجتماعية مثل السهرات والمقاهي وفي المواقف العصيبة. ويعتبر التوقف عن التدخين مفيداً في أي وقت من الأوقات لأن الجسم يبدأ بإظهار ردود الفعل على ذلك بمجرد التوقف عن تلويثه بالسموم التي تحتويها السجائر. وبعد يوم واحد من الإقلاع عن التدخين، يبعد الجسم ثاني أوكسيد الكربون ولأنه يتم تنظيف جهاز التنفس، يضطر المدخن إلى السعال وبعد يومين، يتخلص الجسم من النيكوتين وبالتالي يتحسن بشكل طفيف ليشعر المدخن بعد أسبوع برغبة قوية بالتدخين أما مزاجه فيكون معكراً ويشعر بالتوتر والضيق وبألم في الرأس إلى أن يمر نحو شهر وبعد هذه الفترة من الوقت يعود تدفق الدم إلى مستواه العادي في اللثة وتبدأ الأمزجة السيئة بالتدريج بالابتعاد والتلاشي. كما يعود الهدوء ويتحسن التركيز ويبدأ الإنسان بالنوم بشكل أفضل ليتحسن بعدها تدفق الدم ويصل إلى الأطراف وتتوقف الآلام النمطية ويتمكن من المشي والركض بشكل أفضل. وهناك أيضاً ما يسمى بمتلازمة الإمتناع عن التدخين التي تبدأ بعد بضع ساعات من تناول آخر سيجارة ويمكن ملاحظتها من خلال بعض الأعراض مثل: - اضطرابات في الشخصية - اضطرابات في النوم - قلق واكتئاب - ضعف التركيز، وانخفاض الكفاءة للقيام بمهمات تتطلب يقظة مستمرة - زيادة الشهية - الرغبة في تناول السكريات وزيادة الوزن من 2 إلى 3 كيلوغرامات - السعال - انخفاض في وتيرة نبض القلب ولكن يوجد العديد من بدائل النيكوتين والأدوية التي تساعد على التوقف عن التدخين.
وتحديداً، يزول النيكوتين من الدم بشكل كبير بعد مضي يوم واحد من التدخين. 4-بعد 48 ساعة: بعد مضي 48 ساعة من آخر سيجارة، تبدأ النهايات العصبية التي طالها التلف بسبب التدخين في النمو والعودة التدريجية نحو أداء عملها بشكل يفوق ما كانت عليه الحال أثناء فترة التدخين. ولذا يُلاحظ المُقلع عن التدخين بدء الإحساس بشم الرائحة، وتذوق الأطعمة والمشروبات بشكل أفضل. بعد 72 ساعة: في غضون ثلاثة 5- أيام بعد الإقلاع عن التدخين، سيجد المُقلع أنه يتمكن بشكل أفضل من التنفس وبسهولة. وذلك نتيجة لبدء عودة الاسترخاء والتوسع لمجاري أنابيب الشعب الهوائية داخل الرئتين، ما يزيد من سعة الرئة (Lung Capacity)، أو قدرة الرئتين على الملء بالهواء، وهو ما بالتالي يجعل عملية تبادل غازات ثاني أكسيد الكربون والأكسجين بين هواء التنفس والدم أسهل، ويوفر فرصة أعلى لتنقية الدم من ثاني أكسيد الكربون وتزويده بالأكسجين. أسابيع وشهور 6- بعد أسبوع واحد: يعتبر بلوغ أسبوع واحد في رحلة الإقلاع عن التدخين معلماً بارزاً في كل من: استعادة الجسم لعافيته بالشفاء من آثار التدخين، وارتفاع فرص النجاح في استمرار التوقف عن التدخين على المدى الطويل.
فيديو تنظيف الرئتين من آثار التدخين التدخين يعتبر من أكثر الأشياء التي تساهم في تجميع الأوساخ داخل الرئتين، لكن يمكن تنظيفها: المراجع ↑ "Health Effects of Cigarette Smoking",, Retrieved 25-5-2019. Edited. ↑ "Smoking - effects on your body",, Retrieved 25-5-2019. Edited. ↑ "6 Tips to Cleanse Your Lungs",, Retrieved 25-5-2019. Edited. ↑ "6 Ways to Cleanse Your Lungs",, Retrieved 25-5-2019. Edited. ↑ "Natural ways to cleanse your lungs",, Retrieved 25-5-2019. Edited. ↑ "Smoking",, Retrieved 25-5-2019. Edited. ↑ "Health Risks of Smoking Tobacco",, Retrieved 25-5-2019. Edited. ↑ "What are the health risks of smoking? ",, Retrieved 25-5-2019. Edited.
"غدي نيوز" – قسم الصحة يتسبب دخان السجائر بآثار صحية واسعة النطاق على الجسم، إلا أت الرئتين والشعب الهوائية هي الأكثر تضررا ، ووفقا للأخصائي في الطب الرئوي pulmonary medicine والمستشار العلمي لجمعية الرئة الأميركية American Lung Association الدكتور نورمان إدلمان Norman Edelman أن "الخبر الجيد هو أنه من الممكن أن تتعافى الرئتين إلى درجة معينة بعد الإنقطاع عن التدخين". فبعد تنشق المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر مباشرة، تصبح الخلايا في بطانة الرئة حساسة ومتهيجة للغاية، بمجرد أن يستنشق الشخص وبعد مضي ساعات عدة من التدخين يؤدي هذا إلى تباطؤ في حركة الشعيرات الصغيرة الموجودة في بطانة الرئتين وتسمى أهداب cilia ، ما يؤدي إلى جعلها أقل فعالية في التخلص من المواد والمخاط والغبار وغيره من المواد في الشعب الهوائية. ويطرأ تغيير هام آخر أيضا وهو الزيادة في لزوجة وإنتاج المخاط في رئات المدخنين، ويحدث هذا بسبب عدم قدرة الخلايا الهدبية على إزالة المخاط بسرعة تتناسب مع نسبة تشكله؛ فيؤدي هذا إلى تراكمه في الشعب الهوائية ما يتسبب في انسدادها وإحداث عملية السعال، كما قد يؤدي إلى التهابات رئوية مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن chronic bronchitis.
- جامعات التعليم عن بعد مجانا
- انواع ماك بوك
- تحميل جهاز التحكم عن بعد للتلفزيون
